如图所示，引体向上是很好的体育锻炼项目，若小金的质量为50kg，手臂长度为0.8m，单杆的高度为1.6m，小金连续拉上去10次所用时间为40s。以下判断正确的是（   ）

A、在小金匀速提升自己的过程中，他的动能不断增大

B、小金在这40s内克服重力做功为4000J

C、在小金身体匀速下降的过程中，他的机械能不变

D、小金做引体向上运动的平均功率约为200W