每年5月20日是中国学生营养日，合理膳食更有助于青少年健康成长。下列有关合理膳食与解释的说法，正确的是（    ）

A、口渴时只喝可乐、雪碧、奶茶、果汁等饮料，认为这是一种时尚     

B、多吃富含蛋白质的食物，少吃蔬菜和水果，以满足身体快速生长发育的需要  

C、多吃富含高能量的肯德基、麦当劳等速食食品，以满足紧张学习生活的需要  

D、“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调荤素搭配、比例适宜方为合理