每个人的生命只有一次，一定要珍爱自己的生命。该怎样安全自救？请根据以下提示，以How to Protect Ourselves为标题写一篇发言稿。

安全对每个人都很重要	交通：外出时遵守交通规则
	食品：吃健康食物，少吃垃圾食品
	活动：体育锻炼时，不要弄伤自己		不私自下河游泳
自救是重要的技能之一	交友需谨慎	远离危险之人
	遇到危险保持冷静	然后要及时报警或向老师、家长求助		尽可能避免受伤害 保证自己的安全

参考词汇：

要求：1）语言表达准确，短文连贯、通顺。

2）短文应包括所有内容，可适当发挥，不要逐句翻译。

3）词数80左右。文章开头部分已给出，不计人总词数。

Dear friends,

    Everyone has only one life, we should treasure our lives. But how can we protect ourselves?

    Here are some suggestions.

   

    In a word, we should try our best to protect ourselves and value our lives.

    That's all. Thank you!