下面是刘昊同学为一四口之家设计的午餐食谱，你认为营养最合理全面的是（    ）

A、红烧冬瓜、清炒土豆丝、，清炒空心菜、紫菜汤

B、土豆炖牛肉、西红柿炒蛋、清炒菜心、冬瓜排骨汤

C、啤酒鸭、爆炒鱿鱼、红烧猪蹄、鱼头汤

D、炒大白菜、炒花菜、水煮白萝卜丝、海带汤