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①。睡眠充足有利于身心健康，劳累一天之后，好好睡上一觉，身心都得到放松，又能精神十足地迎接新的一天。相较于人体其他器官，②，因为良好的睡眠可以让大脑对当天接收的信息进行归纳整理，删除无用的部分，进行自我更新。③，比如影响食欲、情绪、决策力，造成免疫系统受损，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病等。有越来越多的证据表明，缺乏睡眠与某些神经系统疾病的发生有关。