饮水与健康息息相关，营养专家提出以下建议：

白开水是青少年的最佳饮品

尽量少喝碳酸饮料

大量出汗后要及时补充生理盐水

早餐喝一杯果汁是一个良好习惯

适度饮茶有益健康

根据上述资料回答下列问题。