小明上初中以来常为了一点小事而冲动，明知不对但控制不住自己。不过最近他下棋和画画产生了浓厚的兴趣，充实自我的活动，不知不觉中烦恼越来越少了。

小明的做法，对你消除心理烦恼有何启发？