建筑工地利用如图所示的装置提升900N的重物，重物以0.1 m/s的速度匀速升高5m， 拉力F为500N，若不计绳重和摩擦，在这一过程中（   ）

A、克服重物重力做功为450J

B、拉力F的功率为150 W

C、拉力F所做的功为5000J

D、滑轮组的机械效率为90%