手机已经成为现代社会的必需品，但目前，许多中学生不顾学校规定，带手机到学校，沉溺于玩手机游戏和看手机小说，影响了学生的身心健康。请你根据下列说明用英语写一篇，谈谈你对手机使用的看法。

优点：帮助学习，查资料，更快了解更多信息知更多新知识；及时与家人和朋友取得联系。

缺点：经常上网聊天，听音乐，看电影，看小说，花很多时间玩手机游戏，视力下降，影响学习，成绩下降。

你的建议：①上学期间不带手机，不玩手机游戏，不上网。②周末或假期可以适当上网，但是不要在手机游戏上浪费太多时间。

要求：①词数：80词左右（开头己给出，不计入总词数）；②文章必须包含上面所有要点；③文中不得出现真实姓名和校名；④条理清楚，语句通顺，意思连贯，书写规范。

参考词汇：知识knowledge; 网上聊天chat on line; 上网:surf the internet

    Mobile phones are becoming more and more necessary nowadays.