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美国心理学家塞利，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。他发现，狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就①。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖，这就是习得性无助。为什么它们会这样，因为它们已经知道，那些是无用的。细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会②，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己无可救药。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会③。