跳伞是一项极具挑战的运动，现在越来越受到人们的喜爱。在某次跳伞训练过程中，一体重为500N(包括装备)的运动员从空中悬停的直升机上由静止开始竖直跳下，其速度与时间的关系如图所示，经15下落210m后，开始做匀速直线运动直至落地，整个过程用时30s，求在这个过程中：