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自然光是由不同波长的光组成的。其中红光波长更长，携带能量更少；蓝光波长更短，携带能量更多。因此，，将会接受到更多能量，更容易产生视疲劳。蓝光除了让眼睛不舒服外，。2014年，一项研究指出，过去几十年间，人均睡眠时长和睡眠质量都在不断下降，造成了许多公共健康问题。但蓝光并非有害无益，因为在没有电力的时代，人类在一天当中就是依靠光线来调节身体节律和生物钟的。，而夜晚的光线让人感到睡意十足，这其中蓝光起着很大的作用。