我国将于2022年举办冬奥会，跳台滑雪是其中最具观赏性的项目之一.如图 所示，质量m=60kg的运动员从长直助滑道AB的A处由静止开始，在无助力的情况 下以加速度a=3.6m/s²匀加速滑下，到达B点时速度v_B=24m/s， A与B的竖直高度差 H=48m.为了改变运动员的运动方向，在助滑道与起跳台D点之间用一段弯曲滑道 BCD衔接，B与C点的高度差h=4.8m，忽略BCD上的摩擦.求：