厦门城市名片筼筜湖（如图）原称筼筜港．本是移除避风坞，素有“筼筜渔火”盛誉．海堤围筑后筼筜港由海湾变为内湖，海水交换的天然通道被切断．筼筜湖的水位大部分时间低于外海水位，目前主要利用西堤进水闸门、出水闸门实施进水纳潮和排放潮水．实现潮水与海水交换．从而改善湖水水质和生态环境．

①请结合物理知识简述利用闸门纳潮或排水的过程．（纳湖或排水任选其一作答）．

②有人建议可利用纳潮或排水两个时段进行潮汐发电，请指出那个时段更适合，并说明判断依据．