平衡膳食是健康饮食的重要保证．食物中的糖类是人体的主要供能物质，下列食物中主要为我们提供糖类的是（  ）

A、​番茄、黄瓜

B、米饭、土豆

C、牛肉、鸡蛋

D、色拉油、花生