为了提高耐寒力，金松浩翻阅了大量资料，制定训练计划和运动食谱，坚持在零下几十度的极端天气下每天赤膊跑三千米，早晚洗冷水澡等，几十年如一日。这告诉我们，培养坚强的意志需要（    ）

①卧薪尝胆持之以恒    ②百折不挠接受挑战

③制定计划科学合理    ④适可而止  见好就收

A、②③④

B、①③④

C、①②④

D、①②③