慢跑堪称健身之首选，如今越来越多的人都想通过慢跑来锻炼身体，保障健康。为研究普通成年人慢跑的推荐速度及步频，小丹查阅到如下资料：

[资料1]PA(体力活动)指南建议：为健康效益，成年人要确保每周5天、每天一次至少30分钟的中等强度运动。

[资料2]能量代谢当量(MET)是一种表示运动强度的重要指标，定义1kg体重在1min内消耗3.5mL氧气的运动强度为1MET；

[资料3]成年人在不同步行速度下，步频的统计数据及相应的能量代谢当量如下表：

步行速度v(km/h)	步频f(1/min)		能量代谢当量(MET)
	男	女	男	女
3.8	95.71	97.46	2.93	2.91
4.8	113.06	115.68	4.02	3.96
5.6	119.61	123.01	4.58	4.58
6.4	126.01	131.00	5.46	5.50

根据上述资料，进行如下研究：