保持愉快的心情是青少年心理健康的核心．当出现某些问题时，以下哪些方法不利于调节自己的情绪（　　）

A、分散注意力，如打球、下棋等

B、将烦恼向亲友诉说

C、自我封闭，不与他人交流

D、找一个适当的理由自我安慰