如图所示，小明探究滑轮组的机械效率，动滑轮重1N，用3N的拉力F通过该滑轮组匀速拉起重4N的物体，物体沿竖直方向上升0.2m．此过程中，额外功和机械效率分别是（   ）

A、0.2J  83.3%

B、0.2J  80%

C、0.4J  80%

D、0.4J  66.7%