下列有关营养与健康的认识，正确的是（ ）

A、剧烈运动后，大量饮用碳酸饮料

B、碘是人体必需的微量元素，摄入越多越好

C、成人每天需摄入一定量的蛋白质，青少年需要量更大

D、人体活动所需的能量主要来自维生素，需大量摄入