处于青春期的同学们应该多吃“中国居民均衡膳食宝塔”中的奶制品和肉类，其原因是这些食物中含有的蛋白质是（   ）

A、主要的能源物质

B、主要的储能物质

C、生物体生长发育、细胞更新的重要原料

D、能够促进钙磷的吸收