小东从开着空调的室内刚走到室外时，眼镜的镜片变模糊，这是由于空气中的水蒸气（填物态变化名称）形成的；他在游泳后走上岸感觉到有点冷，是由于身上的水汽化（填“吸热”或“放热”）所致；他不停地搓手，一会儿手就热了，这是通过改变内能的（填“做功”或“热传递”）。