如图所示为跳伞爱好者从高楼跳伞表演的情形，他们从345 m的高处跳下，在距地面150 m高处打开伞包．假设打开伞包前后两段时间都可看做匀变速直线运动，且始末速度均为零．一个质量为60 kg的跳伞爱好者，若在30 s内完成此跳伞表演(当地重力加速度g取10 m/s²)，则跳伞爱好者在跳伞的整个过程中（ ）