小磊新转学后，一时还没有适应学校那种快节奏的生活，这使他感到有点失落和压抑，如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采用的发泄情绪的方法有（    ）

①向老师和父母倾诉，请求他们的帮助    ②在适当的时间和地方放声歌唱

③进行适当的运动排遣郁闷                        ④在适当的场合不妨哭一场

A、①③④

B、①②③④

C、①②④

D、②③④