最近小明和同桌龙龙发生了误会，这使他既生气又伤心，小宇想调节一下自己的情绪，他应该采取的方法是（    ）

①写日记                                        ②拨打心理咨询热线

③把主要精力集中到学习上        ④从此不再理睬龙龙

A、①②③

B、①③④

C、②③④

D、①②④