工人师傅借助如图所示的装置，在 20 s 时间内将 700 N 重的货物匀速提升了 4 m，已知他对绳子的拉力为 500 N，该过程中，动滑轮上升的速度为m/s，工人所用装置的机械效率为；工人对绳子拉力的功率为W。