如图所示，某同学用滑轮组拉动水平地面上重为500N的物体A，使它匀速前进1m，地面对它的摩擦力为100N，他施加的拉力F=60N(忽略绳重和滑轮重)，则滑轮组做的有用功为 J，滑轮组的机械效率为 。