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①2020年8月8日是我国第12个“全民健身”，②围绕“全民健身，活力中国”为主题，③全国各地举行了丰富多彩的活动。④有关专家表示，无论是户外运动和居家健身，⑤最重要的都是持之以恒。⑥每周至少运动3次以上，⑦心肺功能、睡眠状况等都会发生可感受得到的改变。