如图所示，小林利用滑轮组提升800N的重物，他在绳子自由端施加的拉力F为500N，物体在5s内匀速上升了1m，则5s内（   ）

A、绳子自由端移动了 3m

B、小林做的有用功是 500J

C、动滑轮的重力大小不会影响滑轮组的机械效率

D、增大物体重力，有利于提高滑轮组的机械效率