2020年，同学们要挑战自我，强大自我，强身健体，战胜病毒。营养专家说，要想免疫系统好，营养膳食少不了。除了保证每天充足饮水量，适量摄入油脂和无机盐。还有以下建议：

三餐的白米饭中可以加点粗粮和番薯

摄入富含蛋白质的食物

搭配新鲜蔬菜和水果