近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1999人进行的一项调查显示，85.7%的受访者有过情绪失控经历，50.6%的受访者会选择听音乐缓解情绪失控。这种调节情绪的方法是（ ）

A、注意力转移法

B、理智调控法

C、自我暗示法

D、合理宣泄法