以下是壮壮一家在自助餐厅各自挑选的食物。从合理营养的角度分析，营养搭配比较合理的是（      ）

A、爸爸：炸大虾、清蒸螃蟹、铁板鱿鱼

B、妈妈：红烧排骨、虾仁芹菜、馒头和香蕉.

C、姐姐：果汁、炒油菜、西瓜和橘子

D、壮壮：红烧肉、米饭、奶茶和冰淇淋