教育部发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求作业、校外培训、 游戏都要为学生睡眠让路。为此，你们班专门召开了一次主题班会，就如何加强时间管理， 确保充足睡眠开展讨论。请你将小组讨论的建议分享给全班同学。小组讨论建议如下:

在校期间	认真听课，提高学习效率。
	利用好自习课，完成作业。
课余时间	非必要不参加校外培训，以免耗费时间。
	（补充一种方法）
总结

要求：①字数80字左右（开头和结尾已给出不计入总字数）

②须包含提示中的所有信息，可适当发挥，条理清晰，语意连贯；

③文中不得出现姓名、学校等真实信息。

提示词：self-study class 自习课；after-school training 校外培训：

Dear fellow students,

Our group had a hot discussion on how to manage time in order to sleep well.

That's all! Thank you!