合理营养、平衡膳食对人体健康非常重要。因为食物中含有人体需要的营养成分和生命活动所需的能量，缺少或过量摄取对人体都会造成影响。据全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国中小学生肥胖和超重检出率持续增加，校园里“小胖墩”比比皆是。请分析回答：