周末，小明给爸爸妈妈准备了午餐：烧鸡翅、小炒肉、蒸鸡蛋和米饭。从合理营养的角度来看，下列菜品中最适合补充到午餐中的是（   ）

A、清炖牛肉

B、蒜蓉青菜

C、油炸带鱼

D、红烧大虾