图为一位学生做引体向上的示意图。引体向上分为两个过程：身体从最低点升到最高点的“上引”过程，身体从最高点回到最低点的“下放”过程。该同学在30s内连续做了15个完整的引体向上，且“上引”过程与“下放”过程的时间相同。他的身高约为1.75m，体重为60kg，引体向上的“上引”过程重心上升的高度约为0.5m，重力加速度g取10m/s²。则（　　）

A、“上引”过程单杆对人做正功

B、“下放”过程单杆对人做负功

C、该同学在30内重力做的总功约为4500J

D、该同学在某次“上引”过程克服重力做功的平均功率约为300W