如图所示，用20N的拉力F沿水平方向拉绳子的一端，使重400N的物体A以0.2m/s的速度沿水平地面向左匀速运动了10s， 已知滑轮组的机械效率为90%，则此过程中（　　）

A、绳子自由端移动的距离为2m

B、滑轮组对物体A的水平拉力为54N

C、拉力F的功率为4W

D、拉力F所做的有用功为120J