2020年3月1日起，《网络信息内容生态治理规定》开始实行。《规定》提出，网络信息生产者、平台不得开展网络暴力、人肉搜索、深度伪造、流量造假、操纵账号等违法活动。这些规定要求（   ）

A、恪守网络道德，减少上网时间

B、完善法律法规，净化网络新空间

C、加强自我约束，放弃言论自由

D、遵守网络规则，理性参与网络生活