2020年5月17日至23日是我国第六届全民营养周，以“合理膳食，免疫基石”为传播主题，开启了“健康中国，营养先行”的全民营养新时代。下列说法正确的是（   ）

A、铁是人体必需的微量元素，摄入越多越好

B、为减轻体重，小彤采用每天不吃早餐等节食方法

C、每天食用适量新鲜蔬菜和水果以补充维生素

D、奶茶品种多样口感好，小丽每天至少一杯奶茶或水果茶，代替饮水