很多人认为贫血一般多见于女性及中老年人群。其实，青少年也是贫血人群中的一大部分，只是由于贫血症状比较隐蔽，多表现为头晕、失眠、注意力不集中等。贫血症一直是中小学生“六病防治”工作的重点。为防止贫血我们应该在日常饮食中多吃（   ）

A、含维生素C丰富的食物

B、含纤维素丰富的食物

C、含蛋白质和铁丰富的食物

D、含淀粉丰富的食物