抛物线y＝- 2x² - 4x - 5经过平移后得到抛物线y＝- 2x² ， 平移方法是（ ）

A、向左平移1个单位，再向下平移3个单位

B、向左平移1个单位，再向上平移3个单位

C、向右平移1个单位，再向下平移3个单位

D、向右平移1个单位，再向上平移3个单位