【调节情绪   做情绪的主人】

材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，长期情绪低落，以致在后来中举时，大喜过望，精神失常。

材料二：心理专家表明：运动会让人的身心处于轻松愉悦的状态当中。每天至少保持30分钟轻度身体活动，如瑜伽、原地踏步或伴着音乐随意进行身体舞动等，微微出汗就有很好的减压效果。在合适的场合大哭一场，也能释放体内聚集的紧张。