如图所示，滑轮组在竖直向上、大小为50N的拉力作用下，将重为120N的物体匀速提起，在10s时间内绳子自由端移动的距离为3m。滑轮组提升该重物时的有用功为J，拉力做功的功率是W，机械效率为。