体育老师要求学生采用如图 17 所示站姿锻炼手臂力量：双脚并拢，脚尖O 触地，脚后跟踮起，手臂水平，手掌支撑在竖直墙壁上的A 点，B 为人体重心所在位置。锻炼时，躯体伸直，手臂伸直和弯曲动作交替进行。