纪录片《舌尖上的中国》讲的是天南地北的中国美食，高超的烹饪技艺不仅能改善营养，而且能丰富生活情趣，下列烹饪的菜肴中富含维生素的是（   ）

A、凉拌黄瓜

B、金岭酱牛肉

C、窝窝头

D、清蒸螃蟹