如图所示，工人利用滑轮组将180N的重物匀速向上提升到2m高的平台上，他所用的拉力100N，则此时有用功为 J，绳子自由端向下移动的距离为 m，动滑轮重为 N，其机械效率为 （不计绳重及摩擦）。