“双减”，即有效减轻义务教育阶段学生过重作业负担和校外培训负担。面对“双减”，需要我们改变学习方式，优化生活状态，打开既定格局，争做人生“加法”。如何做好“双减”“加法”？以下是老师给同学们的部分建议，请你阅读并回答问题。
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给体魄加点“力度”                          给见闻加点“广度”
参考以上内容，请你从亲情和责任两个角度，各补充一条建议并说明理由。