《黄帝内经》中十二时辰养生法认为：子时的睡眠对一天至关重要（子时是指23点到次日凌晨1点）．相关数据表明，入睡时间越晚，深度睡眠时间越少，睡眠指数也就越低．根据某次的抽样数据，对早睡群体和晚睡群体睡眠指数的统计如下表：

组别	睡眠指数	早睡人群占比	晚睡人群占比
1		0.1%	9.2%
2		11.1%	47.4%
3		34.6%	31.6%
4		48.6%	11.8%
5		5.6%	0.0%

注：早睡人群为23：00前入睡的人群，晚睡人群为01：00后入睡的人群．