最初由民间发起的“免费午餐”公益活动引起了全国对于农村地区义务教育学生吃饭和营养问题的关心。下列午餐食谱中，营养搭配最合理全面的是（   ）

A、啤酒鸭、爆炒鱿鱼、红烧猪蹄、鱼头汤

B、炒白菜、炒花菜、水煮白萝卜丝、海带汤

C、红烧冬瓜、清炒土豆丝、清炒空心菜、紫菜汤

D、土豆炖牛肉、番茄炒蛋、清炒菜心、冬瓜排骨汤