如图所示，用F=12N的拉力竖直向上匀速提升木块，2s内木块升高的高度为0.1m，木块重力G=30N，在此过程中下列判断正确的是（   ）

A、拉力F做功为1.2J

B、滑轮组做的有用功为3J

C、滑轮组机械效率为40%

D、拉力F做功的功率为0.6W